zaczyna mnie

[...] wstac z lozka bo przy kazdym kroku serce bolalo jeszcze bardziej ;/ w koncu zasnalem jakos kolo 2 w nocy ale serce bolalo mnie ejszcze cale rano, potem przeszlo a teraz znow zaczyna ;/ mam nadzieje ze to minie, pierd**le gandzie i fajki, trzeba odstawic te gowna :/ w ogole myslalem wczoraj ze mam zawal, wciaz bylem zjarany wiec tak mi sie to [...]

Daro poleglem jak to przeczytalem nie ku***.dzisiaj robilem nogi patrze a ona przychodzi i zaczyna MC na Prostych... a ze bylem w trakcie 2 glowego noto podbilem i gadam z nia i pytam sie czy moge sie podlaczyc a ona spoko al z takim ciezarem??A ja no na rozgrzewke.... Wiec wale na prostych nogach a ona do mnie zebym nogi ugiol Ze pan trener [...]

Jodan to u konkurencji przeczytał. Napisał to ktoś, kto nie miał wcześniej żadnych wypowiedzi. Pierszy post to właśnie ten. Serafin idź jutro na trening i się wywiedz wszystkiego. Mnie nie będzie niestety jutro. Nie wiem kiedy wpadne. Już mnie ta sytuacja zaczyna drażnić - przydałoby się naprawdę jakieś info.

Jodan to u konkurencji przeczytał. Napisał to ktoś, kto nie miał wcześniej żadnych wypowiedzi. Pierszy post to właśnie ten. Serafin idź jutro na trening i się wywiedz wszystkiego. Mnie nie będzie niestety jutro. Nie wiem kiedy wpadne. Już mnie ta sytuacja zaczyna drażnić - przydałoby się naprawdę jakieś sensowne i wiarygodne info.

[...] wyciągu i 12*10/10*15/10*15/8*20 Podczas treningu klatki aż mnie trochę serducho przebolało albo mięsień klatki bo się strasznie kurczył i nieźle bolało . Powoli ciało zaczyna się domagać regeneracji ale do końca powinno dać rade dojechać . B) Uginanie ramion z sztangą łamaną 12*20kg/10*25kg/8*30kg Uginanie ramienia w opadzie tułowia [...]

[...] nie chce dać żadnych szans Steve'owi Cunninghamowi (31 l.) i dlatego nie oszczędza się na obozie przygotowawczym. Półprzytomny po treningu Polski mistrz świata zaczyna dzień wcześnie rano. O siódmej już wybiera się w długą trasę po górach. - Biegamy przez mniej więcej trzy godziny, pokonujemy trasę z hotelu na Kasprowy Wierch i z [...]

[...] naprawde tego sie nie spodziewalem ale jest to mile zaskoczenie, jeacze nigdy tak suplemebnt na mnie nie dzialal, o co tu chodzi a bralem tylko 3 gramy dzienni i efekt ten zaczyna sie juz po 1 dniu stosowania, poprostu jakby potas wchodzil do komorek a sod sie wydalal jak po xarnaxie, ,retencji wody nier oglem ustalic a mam ja od przeszlo 10 [...]

[...] i prtzedwczoraj było na 8...a pamietam posty w ktorych ktos pisal ze bylo na 5 ! juz cierpi !! mimo iz jest to kwestia paru dni! exstra! ciesza sie wszscycy?? do tego zaczyna sie walka o userów! dostaje propozycje na maila jak i na gg aby przejsc na tamto forum! o forum tamtym wiem i jak bede chciala to przejde i nie potrzebuje namowy [...]

[...] zrób jak uwazasz do niczego nei namawiam i nei musisz brac ze mni przykładu :) ... co do odzywek to kup tam jakigos gainera zeby troche przybrac na wadze a jak zauwazysz ze zaczyna cie zalewac tłuszczem to odstaw lub zmniejsz porcje i nastepnym razem kup jakies białko ;) .... pzdr. p.s. aha napisałem Ci zebys góra robił 16 serii na klate [...]

[...] nie wie nauczycielka juz mina sroga ****a pyta sie ja o 4 slowka jeszcze.... pozniej :"powiedz mi" i jej zdania zap*****la a tamta siedzi blada jak sciana i nic ****a nie wie nawet zdan nie potrafi skladac, nawet tego wymowic miałobyć I a ona zaczyna od When no ****aaaaaa nauczycielka nic - wpisała 1 ****a jak ja kocham te klimatuy

[...] ale nie wiem czy przez alergie -Jak sie pobawie z psem to troche mnie skóra swedzi ale słabo gorzej jak pojde do kogos kto ma kota to jest tragedia najpierw mnie głowa zaczyna swedziec a poxniej wszystko -i oglnie przez katar , kichanie i lzy mam zje...bane samopoczucie keidys chodizlem na jakies odczulania 3 lata i przerwalem bo miallem [...]

[...] tym szybciej działa metabolizm, czyli zmniejszając ich ilość pogarszasz sobie sprawe... lepiej wg mnie 5-6 za to mniejszych. co do areobów to spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna sie dopiero w okolicach 30 min w górę, wiec ja bym troche przedłużył te areoby, co do interwałów to nie wiem czy 25 min ma sens i jest wykonalne dla zwykłego zjadacza [...]

[...] idę pobiegać. Zrobiłem sobie przerwę, ale trzeba działać. Samo się nie zrobi. Jestem na słabszym spalaczu (bez efki, heheh), więc trzeba się mocniej pomęczyć. Fat już zaczyna schodzić. Wagę chyba trzymam. W każdym razie w lustrze niczego złego nie zauważam. 1kg spisuję na straty, bo złapałem go podczas regeneracji i to zapewne nic dobrego. [...]

jak dla mnie to na ten wiek zajedobrze:)....genetyka podobna do mojej, u mnie tez barki odstają ale robie co moge i zaczyna to wychodzic

[...] zasad tzn ser biały na kolacje, śniadanie płatki owsiane. Przy obiadach ryż, kurczak itd. Ale już nie wyliczam dokładnie ile gramów mi potrzeba. Moim zdaniem to nie jest kwestia planu treningowego, bo na kolege działa bardzo dobrze. Można powiedzieć, że on to jakiś wyjątek, ale doszedł do nas drugi i też zaczyna po nim być widać, że ćwiczy.

[...] sie go robic po prostu. Tylko ostrzegam Cie ze zeby robic pozadnie HIIT musisz miec na poczatku juz pewien poziom kondycji bo inaczej pluca wyplujesz na poczatku mimo ze zaczyna sie od krotkiego czasu.Ale jest wiele rodzajow HIIT wiec proponuje Ci nei wybierac na poczatek hardcorowej wersji bo zdechniesz.Ja zapodalem max. hardcore - 30 sekund [...]

[...] Faktem jest, że wpierdzielam wszystko co mam pod ręką, i czuję jak mnie od środka rozpycha. Muszę ograniczyć żarcie. Ponadto zauważyłem, że jakoś słabym się robię, tj. tak jakbym nie mógł się zregenerować. No i zaczyna mi się agresor włączać. Nawet mój dzieciak doprowadza mnie do szału. Myślałem, że tak ma być a mięśnie sobie podrosną...

[...] dodac produkty do koszyka, wpisac jakies fikcyjne dane i pokazuje koszt przesylki. w kazdym sklepie mozna tak zrobic. najtaniej jest wyslac usps (poczta usa) droga morska. zaczyna sie gdzies od 20$ w gore ( do ok 50-60$). wysylka samolotem lub kurierem to koszta kilka razy wieksze i wtedy urzad celny bardzo czesto otwiera paczki ( o ile nie [...]

Witam wszystkich. Już dawno mnie tutaj nie było wiec spróbuje to nadrobić. Jak tam wam sie wiedzie , u mnie drużyna zaczyna powoli wygrywać z czego jestem bardzo dumy. Jutro akurat gram z przeciwnikiem z 2 miejsca i chyba przegram albo zremisuje . ( tak myslę)

[...] pytanie pewnie bedzie idiotyczne ale sprobuje ;) Jaka jest szansa robiac typowo masowy treing 8-10 powtorzen lub 12-10-8 zeby sie troche podrzezbic i zgubic to co mnie zalalo a zostawic czysty miesien? Aaa, biore zincas forte - 1 x dziennie na noc. Zwiekszyc dawke, bo juz chyba 3 osoby mi mowily ze na buzce zaczyna mi sie okraglutko robic ;)